五公里多遠

五公里多遠,賴虹僻


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

2024 分離式、吊隱式、窗型冷氣怎麼選?哪種最省電?冷氣3大機種,一次搞懂優缺點|HoHo好服

窗型的優點:. 1.價格便宜. 窗型冷氣的售價是各個機種中最便宜的,所以深受小資族歡迎。. 另外窗型冷氣不管是安裝、維修、保養的費用都會比其他機種便宜。. 2.故障率低. 窗型冷氣是一體成型的,結構簡單明瞭,後續不管維修還是清潔,都會比較簡單方便 ...

適合往西北發展

八字事業財運方位來看你適合去哪個城市發展. 金命的人坐什麼方位?五行屬金人的姻緣方位. 木位置東方,與春季相應,木是於陽氣推動而破土生長,木於水東流才能滋潤生長,所以説是水而生,木是一種形態。

Pokémon GO 寶可夢屬性相剋指南:優勢與弱點分析

火屬性 水屬性 草屬性 電屬性 超能力屬性 冰屬性 龍屬性 惡屬性 妖精屬性 Pokémon GO 與主系列遊戲屬性相剋有什麼不同? 屬性無效 屬性數值調整 寶可夢屬性相剋圖表 以下屬性圖表清晰地呈現了不同屬性之間的相剋關係,讓玩家能夠快速了解,並利用寶可夢屬性關係來取得優勢: 18種寶可夢屬性相剋表

09年属什么 09年属什么生肖几岁

【09年属什么生肖几岁】 2009年出生,2023年周岁14岁,虚岁15岁。2009年出生属牛,乃是己丑年出生之人。属牛之人性格稳重,为人细致,情感温和,与他人间交涉,常有怀疑之心,难以全心全意付出,09年出生属牛者土旺之人,重视信誉,为人说一不二。

命理五行对应的行业类别大全(必须收藏)

一、喜用五行选对专业喜用金的专业方向金融类: 银行、保险、证券、外汇、投资等; 经济管理类: 经济学、经济统计学、财政学、税收学、会计学、国际经济与贸易、财务管理、资产管理、审计学; 珠宝首饰、(金属)矿业、机械加工制造、汽车制造、航空航天类、医疗手术部门;公安学类、调查部门、鉴定部门; 喜用水的专业方向 交通运输、物流航运、贸易、旅游类;水利地质类: 水文与水资源工程、水务工程、地下水科学与工程、水利水电工程、港口航道与海岸工程、给排水科学与工程等; 水产类: 水产养殖学、水族科学与技术、海洋渔业科学与技术等; 印染类;清洁清洗、液体化工;灭火消防等 。 喜用木的专业方向

新鋪開張禮物送咩好?10款百搭/實用開張禮物推介+送禮禁忌注意!

開張禮物送咩好?如果有朋友新舖開張,當然要準備開店賀禮祝賀一下!之但係,除了開張花籃、開店花籃外,還有什麼開張禮物可以送?開張送禮禁忌又有咩要注意?本文爲大家送上 10 款人氣開張禮物推介,統整開張送禮禁忌!大家送禮之前記得check清楚開張禮物禁忌啦!

宣化上人事蹟

宣化上人在世的時候,有人問上人,全世界有很多很多人想拜上人為師,可是卻沒有機緣遇到上人,該怎麼辦? 上人說:"不管你信,還是不信,給我的照片拜滿一萬拜,就能做我的弟子……" 很多人就給上人照片頂禮,有的修行很好的師兄 ,大概跟上人緣分也很深厚,在給上人法相禮拜不久就看到上人現身,就象在自己面前一樣,真是不可思議! 更有師兄,在第一個頭拜下就發生不可思議的感應,還有一位師兄,在尚未磕滿一萬個頭的時候就看到老和尚在他面前,跟他一起念佛。 上海有個老太太 在夏天最熱的時候,在五十天的時候 給上人照片拜滿一萬拜,在磕到後期 時,法喜充滿 一點不覺得累 反而感覺特別輕松 拜滿一萬拜之後 多年的疾病都不治而愈了。 一位師兄,曾在1994年四處尋找華嚴經,後來莫名其妙的得到了宣化上人開示的《華嚴經淺釋》。

【滋賀】近江八幡一日遊:古城浪漫水鄉 美食交通景點完全整理

近江八幡是位於琵琶湖畔的一座古城,城中就以興建於二世紀的日牟禮八幡宮、曾經引領琵琶湖商業繁榮的八幡堀水道最為著名,如今被列為國家指定名勝的這裡,滿滿都是江戶時期讓人懷念的老老日式風情。. 以日牟禮八幡宮當作出發點,漫步走過八幡堀水道 ...

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